El passat dissabte 8 de març vam tenir el privilegi d’assistir a una xerrada inspiradora a la Casa Urbana (la xerrada va ser a la casa urbana, no al centre Casals) sobre el síndrome del Burn Out femení, impartida per la Raquel (Fisioterapeuta i PNI del Centre Casals). En aquesta trobada, vam aprofundir en un tema que afecta moltes dones en l’actualitat: l’esgotament físic, mental i emocional causat per l’estrès crònic.

Què és el Burn Out Femení?

El Burn Out és una resposta del cos a l’estrès sostingut, i en el cas de les dones, sovint es manifesta de manera específica a causa de la càrrega mental, les responsabilitats múltiples i les expectatives socials. Aquesta síndrome pot afectar la salut general i el benestar, provocant fatiga extrema, insomni, ansietat i fins i tot problemes hormonals.

Com ens pot ajudar la Psiconeuroimmunologia (PNI)?

La Raquel ens va oferir una visió des de la Psiconeuroimmunologia (PNI), una disciplina que connecta la ment, el sistema nerviós i la immunitat per entendre com les emocions i l’estrès afecten el cos. A través d’aquesta mirada integrativa, vam aprendre:

• Com l’estrès sostingut pot afectar el nostre sistema immunològic i digestiu.
• Estratègies per gestionar millor l’estrès i evitar el desgast emocional.
• Eines pràctiques per recuperar l’energia i trobar un equilibri més saludable en el dia a dia.

La importància de l’autocura

Durant la xerrada, vam reflexionar sobre la importància de l’autocura, no només com un luxe, sinó com una necessitat per mantenir una bona salut física i mental. Aspectes com l’alimentació, el descans, la gestió emocional i la connexió amb el nostre cos són fonamentals per prevenir i revertir el Burn Out.

Si vols aprofundir més en la teva salut des d’una perspectiva global i personalitzada, pots demanar hora per una visita de PNI (Psiconeuroimmunulogia) al Centre Casals.