La Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness o Atención Llena se centra en desarrollar un insight/percepción metacognitiva que nos permite observar el contenido de nuestra mente de pensamientos y emociones…
A veces nos es muy difícil perder peso. A pesar de hacer dieta, hay momentos en que no conseguimos bajar. Es muy importante tener presente que para tener un peso adecuado…
La palabra mindfulness se traduce al catalán como atención llena, es decir que se trata de poner la atención en el momento presente con aceptación y sin juzgar nada de aquello que nos sucede, ni nuestras emociones…