Hatha Vinyasa Yoga

El yoga es una milenaria disciplina, que se caracteriza por ser uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen.
En el yoga, cuerpo, mente y espíritu se fortalecen a partir de la práctica de las asanas (las comúnmente conocidas como posturas de yoga).
El Hatha Vinyasa yoga combina la respiración consciente, la fluidez y la quietud, la alineación física y energética, y la mente enfocada.

• Lunes de 19:00 a 20:15 horas
• Miércoles de 20:15 a 21:30 horas
• Viernes de 15:00 a 16:15 horas

La diferencia con otros modalidades de yoga es que, en este caso, las asanas se realizarán con mayor energía, lo que hará que músculos y articulaciones trabajen mucho más.

Beneficios

• Aumento de la resistencia del cuerpo, permite trabajar con más cantidad de músculos al mismo tiempo.
• Mejora flexibilidad y una mejor coordinación.
• Aumento de la autoestima
• Reduce el estrés
• Mejora la circulación sanguínea, ya que el Vinyasa se practica en un ritmo mucho más rápido que otros tipos de yoga.
• Mejora la calidad del sueño
• Desintoxica el cuerpo

Las clases de Hatha Vinyasa están indicadas para personas que desean un Yoga activo físicamente, son intensas al tiempo que respetuosas con las necesidades y capacidades de cada alumno.
Estas clases están guiadas por una fisioterapeuta especializada en Yoga, permitiendo un enfoque más terapéutico.

Marta

Fisioterapeuta (UIC)
Certificación Hatha Vinyasa y curso de instructora de yoga
Formación en Pilates Terapéutico
Postgrado en suelo pélvico
Formación en Ejercicio en el embarazo