{"id":2060,"date":"2019-10-29T04:38:15","date_gmt":"2019-10-29T04:38:15","guid":{"rendered":"https:\/\/centrecasals.com\/?page_id=2060"},"modified":"2019-10-29T05:16:53","modified_gmt":"2019-10-29T05:16:53","slug":"terapia-grupal-de-adelgazamiento","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/terapia-grupal-de-adelgazamiento\/","title":{"rendered":"Terapia grupal de adelgazamiento"},"content":{"rendered":"

TERAPIA GRUPAL DE GESTI\u00d3N EMOCIONAL PARA PERSONAS EN DIETA DE ADELGAZAMIENTO<\/h2>\n

A veces nos es muy dif\u00edcil perder pes. A pesar de hacer dieta, hay momentos en que no conseguimos bajar. Es muy importante tener presente que para tener un peso adecuado no solo tenemos que hacer dieta y ejercicio f\u00edsico, sino que tambi\u00e9n hemos tener cura de nuestras emociones.<\/p>\n

Nuestra mente te mucho que decir en este proceso, influyendo de una manera positiva o negativa. Por lo tanto, el contenido de nuestra mente (pensamientos y emociones) t\u00e9 un papel muy importante a la hora de gestionarnos durante este proceso de p\u00e9rdida de peso. Sin que seamos demasiados conscientes de esto, nuestros estados emocionales influyen en la cantidad y tipo de alimentos que ingerimos. La ansiedad o el estr\u00e9s nos hacen comer muy r\u00e1pido y por tanto no damos tiempo a que nuestro est\u00f3mago env\u00ede al cerebro la se\u00f1al de saciedad, por el que comemos m\u00e1s del necesario.<\/p>\n

Otras emociones como la culpa, la tristeza, la frustraci\u00f3n, etc… pueden llevarnos a hacer conductas de agobios y a que elegimos alimentos con mucho de az\u00facar y grasas, el que nos dificulta esta p\u00e9rdida de peso deseada.<\/p>\n

Tambi\u00e9n puede suceder que la p\u00e9rdida de peso sea m\u00e1s lenta del que nosotros querr\u00edamos y nuestra impaciencia nos lleva a estados de frustraci\u00f3n, desmotivaci\u00f3n y sufrimiento emocional.<\/p>\n

Hacer dieta lleva impl\u00edcito un estado estresando que nos obliga a hacer cambios en nuestros h\u00e1bitos. Comporta restricciones y el establecimiento de nuevas conductas alimentar\u00edas. Durante este proceso incluso podemos llegar a tener una sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida al tener que dejar de comer algunos alimentos que nos gustan mucho, el que nos lleva a sentir tristeza.<\/p>\n

Este\u00a0cocktail\u00a0de emociones, miedo acabar meti\u00e9ndonos en un c\u00edrculo vicioso de restricci\u00f3n-afartament\u00a0que nos lleva a sentir culpa o frustraci\u00f3n y a rendirnos.<\/p>\n

Todo este proceso acaba afectando a nuestra autoestima. Es por eso que aprender a gestionar nuestras emociones nos puede ayudar a salir de este c\u00edrculo vicioso, apoderarnos, haciendo que mejoramos nuestra auto-confianza y por tanto facilitando el logro de nuestros objetivos de p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n

Qu\u00e9 trabajaremos en este grupo terap\u00e9utico?<\/strong><\/p>\n

1.-<\/strong> C\u00f3mo funciona nuestra mente y como nuestros pensamientos y emociones afectan a nuestra vida.
\n2.-<\/strong> Aprenderemos a distinguir entre hambre fisiol\u00f3gica y emocional
\n3.-<\/strong> Aprenderemos a gestionar nuestras emociones a trabas de practicas de\u00a0mindful\u00a0eating
\n4.-<\/strong> Trabajaremos como hacer el cambio de h\u00e1bitos
\n5.-<\/strong> Tendremos un grupo de apoyo<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Dirigido por la psic\u00f3loga instructora de mindfulness<\/h2>\n<\/div>
<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-2060","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t