{"id":2060,"date":"2019-10-29T04:38:15","date_gmt":"2019-10-29T04:38:15","guid":{"rendered":"https:\/\/centrecasals.com\/?page_id=2060"},"modified":"2019-10-29T05:16:53","modified_gmt":"2019-10-29T05:16:53","slug":"terapia-grupal-de-adelgazamiento","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/terapia-grupal-de-adelgazamiento\/","title":{"rendered":"Terapia grupal de adelgazamiento"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-one-full fusion-column-first fusion-column-last\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-margin-bottom:0px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><h2>TERAPIA GRUPAL DE GESTI\u00d3N EMOCIONAL PARA PERSONAS EN DIETA DE ADELGAZAMIENTO<\/h2>\n<p>A veces nos es muy dif\u00edcil perder pes. A pesar de hacer dieta, hay momentos en que no conseguimos bajar. Es muy importante tener presente que para tener un peso adecuado no solo tenemos que hacer dieta y ejercicio f\u00edsico, sino que tambi\u00e9n hemos tener cura de nuestras emociones.<\/p>\n<p>Nuestra mente te mucho que decir en este proceso, influyendo de una manera positiva o negativa. Por lo tanto, el contenido de nuestra mente (pensamientos y emociones) t\u00e9 un papel muy importante a la hora de gestionarnos durante este proceso de p\u00e9rdida de peso. Sin que seamos demasiados conscientes de esto, nuestros estados emocionales influyen en la cantidad y tipo de alimentos que ingerimos. La ansiedad o el estr\u00e9s nos hacen comer muy r\u00e1pido y por tanto no damos tiempo a que nuestro est\u00f3mago env\u00ede al cerebro la se\u00f1al de saciedad, por el que comemos m\u00e1s del necesario.<\/p>\n<p>Otras emociones como la culpa, la tristeza, la frustraci\u00f3n, etc&#8230; pueden llevarnos a hacer conductas de agobios y a que elegimos alimentos con mucho de az\u00facar y grasas, el que nos dificulta esta p\u00e9rdida de peso deseada.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n puede suceder que la p\u00e9rdida de peso sea m\u00e1s lenta del que nosotros querr\u00edamos y nuestra impaciencia nos lleva a estados de frustraci\u00f3n, desmotivaci\u00f3n y sufrimiento emocional.<\/p>\n<p>Hacer dieta lleva impl\u00edcito un estado estresando que nos obliga a hacer cambios en nuestros h\u00e1bitos. Comporta restricciones y el establecimiento de nuevas conductas alimentar\u00edas. Durante este proceso incluso podemos llegar a tener una sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida al tener que dejar de comer algunos alimentos que nos gustan mucho, el que nos lleva a sentir tristeza.<\/p>\n<p>Este\u00a0cocktail\u00a0de emociones, miedo acabar meti\u00e9ndonos en un c\u00edrculo vicioso de restricci\u00f3n-afartament\u00a0que nos lleva a sentir culpa o frustraci\u00f3n y a rendirnos.<\/p>\n<p>Todo este proceso acaba afectando a nuestra autoestima. Es por eso que aprender a gestionar nuestras emociones nos puede ayudar a salir de este c\u00edrculo vicioso, apoderarnos, haciendo que mejoramos nuestra auto-confianza y por tanto facilitando el logro de nuestros objetivos de p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n<p><strong>Qu\u00e9 trabajaremos en este grupo terap\u00e9utico?<\/strong><\/p>\n<p><strong>1.-<\/strong> C\u00f3mo funciona nuestra mente y como nuestros pensamientos y emociones afectan a nuestra vida.<br \/>\n<strong>2.-<\/strong> Aprenderemos a distinguir entre hambre fisiol\u00f3gica y emocional<br \/>\n<strong>3.-<\/strong> Aprenderemos a gestionar nuestras emociones a trabas de practicas de\u00a0mindful\u00a0eating<br \/>\n<strong>4.-<\/strong> Trabajaremos como hacer el cambio de h\u00e1bitos<br \/>\n<strong>5.-<\/strong> Tendremos un grupo de apoyo<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/centrecasals.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/fruit-2305192_640-400x224.jpg\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" srcset=\"https:\/\/centrecasals.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/fruit-2305192_640-200x112.jpg 200w, https:\/\/centrecasals.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/fruit-2305192_640-300x168.jpg 300w, https:\/\/centrecasals.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/fruit-2305192_640-400x224.jpg 400w, https:\/\/centrecasals.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/fruit-2305192_640-600x337.jpg 600w, https:\/\/centrecasals.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/fruit-2305192_640.jpg 640w\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"224\" \/><\/p>\n<h2>Dirigido por la psic\u00f3loga instructora de mindfulness<\/h2>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"footnotes":""},"aioseo_notices":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2060"}],"collection":[{"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2060"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2060\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2085,"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2060\/revisions\/2085"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2060"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}