{"id":2961,"date":"2020-07-13T08:25:28","date_gmt":"2020-07-13T08:25:28","guid":{"rendered":"https:\/\/centrecasals.com\/que-es-la-pubalgia\/"},"modified":"2020-07-13T08:25:28","modified_gmt":"2020-07-13T08:25:28","slug":"que-es-la-pubalgia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/que-es-la-pubalgia\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la pubalgia?"},"content":{"rendered":"<h1>\u00bfQu\u00e9 es la pubalgia?<\/h1>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La pubalgia, dolor inguinal o oste\u00edtis del pubis, es una lesi\u00f3n com\u00fan en los atletas que practican deportes que requieren cambios de direcci\u00f3n r\u00e1pidos, movimientos repetitivos de la pierna o patadas, como el f\u00fatbol y el hockey sobre hielo, adem\u00e1s del \u00abrunnning\u00bb y que resulta dif\u00edcil su tratamiento (1). Normalmente es una lesi\u00f3n por uso, que afecta al pubis, generalmente con alg\u00fan grado de lesi\u00f3n del tend\u00f3n de los aductores, lo que provoca desequilibrio muscular entre abdominales y aductores (2) (aumento de tensi\u00f3n de unos o debilitamiento de los otros), provocando inestabilidad del pubis y de la pelvis en general.<\/p>\n<p>La incidencia en atletas es de un 0.5% -8%, con una mayor incidencia en corredores de distancia y atletas que participan en deportes de patadas, en particular en jugadores de f\u00fatbol masculino, que representan del 10% al 18% de las lesiones por a\u00f1o (3)<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 s\u00edntomas podemos notar?<\/strong><\/p>\n<p>Principalmente podemos sentir dolor en la ingle y \/ o en la zona abdominal baja, generalmente en un lado, aunque raramente se puede sentir en ambos lados por igual (2). A la palpaci\u00f3n la zona debe ser sensible y notar cierta debilidad muscular al realizar movimientos de la pierna. Puedes notar como el dolor aumenta con el aumento del esfuerzo, como correr, sentarse y disminuye con el reposo (2).<\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo se diagnostica?<\/strong><\/p>\n<p>El diagn\u00f3stico se basa en los s\u00edntomas que nos indica el paciente, as\u00ed como diferentes tests f\u00edsicos para valorar el estado de la musculatura y el dolor que provocan estos tests. A veces es necesario una imagen de resonancia magn\u00e9tica para estar seguros de la afectaci\u00f3n de la zona y para tener un diagn\u00f3stico correcto y un manejo adecuado del problema.<\/p>\n<p><strong>Tratamiento<\/strong><\/p>\n<p>Se han propuesto muchos enfoques terap\u00e9uticos diferentes para la pubalgia. El tratamiento conservador siempre es la primera opci\u00f3n y proporciona buenos resultados en la mayor\u00eda de los pacientes (1), especialmente si se combina terapia manual con un tratamiento de fisioterapia que introduzca una parte de ejercicios y estiramientos (3), dado que como hemos comentado , existe un desequilibrio muscular que tenemos que corregir.<\/p>\n<div class=\"video-shortcode\"><iframe title=\"Qu\u00e8 \u00e9s la Pub\u00e0lgia?\" width=\"1300\" height=\"731\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/K4ATV3-JZIg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<p><strong>Propuesta de ejercicios y estiramientos del Centre Casals (No te pierdas nuestro v\u00eddeo)<\/strong><\/p>\n<p><strong>Programas de flexibilidad, fuerza y \u200b\u200bestabilizaci\u00f3n del CORE<\/strong><\/p>\n<p>Estiramientos al principio y al final de la sesi\u00f3n. 3 series de estiramientos de 2 repeticiones de 20-30 segundos por estiramiento.<br \/>\nEstiramientos de aductores (ADD).<br \/>\nEstiramientos abdominales.<\/p>\n<p><strong>Ejercicios de fuerza<\/strong><br \/>\nRealizarlos entre los estiramientos.<br \/>\nRealizar 3 series de 10-12 repeticiones.<br \/>\nIsom\u00e9trico<br \/>\nADD de cadera. Fuerza de cierre de piernas, manteniendo una pelota y hacer el puente.<br \/>\nABD de cadera. Fuerza de apertura de piernas, contra resistencia mantenida con los brazos.<br \/>\nExc\u00e9ntrico de aductores<br \/>\nDejar caer piernas, frenando el movimiento.<br \/>\nConc\u00e9ntrico de aductores<\/p>\n<p><strong>Bibliograf\u00eda<\/strong><\/p>\n<p>1.- Elattar O, Choi HR, Dill VD, Busc\u00f3n B. Groin Injuries (Athletic pubalgia) and Return to Play.<\/p>\n<p>Sports Health. 2016; 8 (4): 313-323. doi: 10.1177 \/ 1941738116653711<\/p>\n<p>2.- Ellsworth AA, Zoland MP, Tyler TF. Athletic pubalgia and associated Rehabilitation. Int J Sports Phys Ther. 2014; 9 (6): 774-784.<\/p>\n<p>3.- V\u00eda AG, Frizziero A, Finotti P, Oliva F, Randell F, Maffulli N. Management of osteitis pubis in Athletes: Rehabilitation and return to training &#8211; a review of the most reciente literature. Open Access J Sports Med. 2018; 10: 1-10. Published 2018 Dec 24. doi: 10.2147 \/ OAJSM.S155077<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 es la pubalgia? &nbsp; La pubalgia, dolor inguinal o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2957,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[99],"aioseo_notices":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/centrecasals.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/pubalgia-imagen.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2961"}],"collection":[{"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2961"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2961\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2957"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2961"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2961"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2961"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}