{"id":3427,"date":"2021-05-31T06:55:43","date_gmt":"2021-05-31T06:55:43","guid":{"rendered":"https:\/\/centrecasals.com\/en-centre-casals-te-ayudamos-a-preparar-tu-cuerpo-para-las-oposiciones-de-bomberos-y-mossos-desquadra\/"},"modified":"2021-05-31T07:00:29","modified_gmt":"2021-05-31T07:00:29","slug":"en-centre-casals-te-ayudamos-a-preparar-tu-cuerpo-para-las-oposiciones-de-bomberos-y-mossos-desquadra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/en-centre-casals-te-ayudamos-a-preparar-tu-cuerpo-para-las-oposiciones-de-bomberos-y-mossos-desquadra\/","title":{"rendered":"En Centre Casals te ayudamos a preparar tu cuerpo para las oposiciones de bomberos y mossos d’esquadra"},"content":{"rendered":"

En Centre Casals te ayudamos a preparar tu cuerpo para las oposiciones de bomberos y mossos d’esquadra<\/h1>\n

El proceso para ser bombero o mosso d’esquadra es un camino lleno de retos, esfuerzo y superaci\u00f3n. Adem\u00e1s de las horas de estudio que le tienes que dedicar para aprobar el examen te\u00f3rico necesitas una preparaci\u00f3n f\u00edsica exhaustiva y concreta para superar con buenos resultados las pruebas f\u00edsicas.<\/p>\n

Las pruebas f\u00edsicas de la oposici\u00f3n de bombero<\/strong>, consisten en la realizaci\u00f3n de cinco ejercicios donde se necesita resistencia, flexibilidad o fuerza para superarlos. El primer ejercicio es la\u00a0course\u00a0navette<\/em>, una prueba de resistencia que pondr\u00e1 a prueba el \u00e1cido l\u00e1ctico de tus piernas. La segunda es un circuito de agilidad donde necesitar\u00e1s equilibrio, precisi\u00f3n y concentraci\u00f3n. La tercera prueba consiste en superar un recorrido acu\u00e1tico de 24\u202fm dividido en cuatro zonas. La cuarta prueba es la llamada \u201cpresi\u00f3n sobre banco\u201d donde el participante tendr\u00e1 que levantar un m\u00e1ximo de 15 veces en una barra en tan solo 45 segundos. Y el \u00faltimo ejercicio es subir una cuerda estando sentado en el suelo.<\/p>\n

Las pruebas f\u00edsicas de acceso a mosso d’escuadra<\/strong> consisten en la realizaci\u00f3n de los ejercicios f\u00edsicos siguientes: \u201cCircuito de agilidad\u201d donde se valora la agilidad de la persona participante, \u201cpresi\u00f3n sobre banco\u201d donde el participante tiene que levantar el peso, de 40 kg para los hombres y de 25 kg para las mujeres, el n\u00famero m\u00e1s elevado de repeticiones posible en un tiempo m\u00e1ximo de 45 segundos, y la course navette\u00a0<\/em>donde se valorar\u00e1 la resistencia aer\u00f3bica de la persona participante.<\/p>\n

Para poder superar todas estas pruebas se necesita una preparaci\u00f3n f\u00edsica concreta y precisa. No hay persona que conozca mejor su cuerpo que uno mismo, por eso, recomendamos hacer un listado con las fortalezas y aspectos a mejorar. Saber planificar un buen entrenamiento con descansos y recuperaciones es clave para el \u00e9xito.<\/p>\n

Durante el proceso de entrenamiento para las oposiciones necesitas hacer ejercicios de pecho en el gimnasio como el pres de banca. Para la prueba de agilidad, que generalmente se hace en la academia, se hacen ejercicios espec\u00edficos en la barra y con cron\u00f3metros. Para superar la prueba de la cuerda recomendamos realizar entrenamientos de calistenia, trabajar con el mismo cuerpo evita el riesgo de lesiones. Para la prueba de nataci\u00f3n, como no se requiere nota sino del apto no se necesita una exigencia tan alta, pero se recomienda hacer ejercicios de apnea, crol, espalda y t\u00e9cnica de nado. Finalmente, la prueba de la course navette necesita un entrenamiento espec\u00edfico para potenciar la resistencia y aumentar tu capacidad aer\u00f3bica.<\/p>\n

En Centre Casals conocemos de primera mano el esfuerzo que realiza tu cuerpo para poder entrenar todas estas modalidades. Generalmente, cuando se planifica un entrenamiento no se tienen en cuenta los descansos y esto genera una fatiga muscular que puede derivar en lesiones. Por eso, nuestros fisioterapeutas recomiendan hacer una visita cada quince d\u00edas para poder asimilar y recuperar todo el trabajo realizado. Los entrenamientos que se hacen para superar las oposiciones de bombero y mosso d’esquadra, son equivalentes a las de un deportista profesional, de forma que contar con un buen equipo de apoyo tanto psicol\u00f3gicamente como f\u00edsicamente es vital para superar las pruebas.<\/p>\n

En nuestro centro disponemos de los mejores profesionales fisioterapeutas dispuestos a ayudarte en este proceso de entrenamiento y poner a punto tu cuerpo para conseguir tu objetivo.<\/p>\n<\/div>

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