{"id":3601,"date":"2021-09-21T08:14:09","date_gmt":"2021-09-21T08:14:09","guid":{"rendered":"https:\/\/centrecasals.com\/que-es-mindfulness-o-el-arte-de-la-atencion-plena\/"},"modified":"2021-09-21T08:14:48","modified_gmt":"2021-09-21T08:14:48","slug":"que-es-mindfulness-o-el-arte-de-la-atencion-plena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/que-es-mindfulness-o-el-arte-de-la-atencion-plena\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es mindfulness o el arte de la atenci\u00f3n plena"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1352px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:0px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><div class=\"kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q\">\n<h1>Qu\u00e9 es mindfulness o el arte de la atenci\u00f3n plena<\/h1>\n<p>La palabra mindfulness se traduce al castellano como atenci\u00f3n plena, es decir que se trata de poner la atenci\u00f3n en el momento presente con aceptaci\u00f3n y sin juzgar ni lo que nos sucede, ni nuestras emociones. La pr\u00e1ctica del mindfulness nos ense\u00f1a a estar presentes aqu\u00ed y ahora a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n.<\/p>\n<ul>\n<li>Lunes de 20:15 a 12:30 horas<\/li>\n<li>Mi\u00e9rcoles de 9:30 a 10:30 horas<\/li>\n<\/ul>\n<p>Siendo conscientes de nuestra respiraci\u00f3n conectamos con el momento presente que es el \u00fanico momento posible. Mindfulness es una habilidad que se puede entrenar y que nos permitir\u00e1 convivir con emociones o sentimientos dif\u00edciles y asistir a su transformaci\u00f3n.<\/p>\n<p>El mindfulness tambi\u00e9n nos ense\u00f1a a hacer las cosas de una en una, presentes en cada momento, no s\u00f3lo mentalmente sino tambi\u00e9n desde nuestro cuerpo. Podremos ver las cosas m\u00e1s como son y no tanto como creemos que son.<\/p>\n<p>Se trata de aprender a conocer la mente y domesticarla. Esto es muy liberador, reduce el sufrimiento, y nos hace, por tanto, m\u00e1s felices. Sus ra\u00edces las encontramos en tradiciones orientales como la del maestro budista zen Thich Nath Hanh, aunque se populariz\u00f3 en Estados Unidos a trav\u00e9s del doctor John Kabat-Zinn que adapt\u00f3 el mindfulness la pr\u00e1ctica laica.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":2,"featured_media":3579,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[185],"tags":[191],"aioseo_notices":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/centrecasals.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/242102899_4261858317242576_2395508947239310534_n.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3601"}],"collection":[{"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3601"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3601\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3602,"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3601\/revisions\/3602"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3579"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3601"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3601"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3601"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}