{"id":5250,"date":"2025-03-21T14:48:08","date_gmt":"2025-03-21T13:48:08","guid":{"rendered":"https:\/\/centrecasals.com\/el-burn-out-femenino-comprenderlo-y-gestionarlo\/"},"modified":"2025-03-21T14:48:08","modified_gmt":"2025-03-21T13:48:08","slug":"el-burn-out-femenino-comprenderlo-y-gestionarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/el-burn-out-femenino-comprenderlo-y-gestionarlo\/","title":{"rendered":"El Burn Out Femenino: Comprenderlo y Gestionarlo"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container has-pattern-background has-mask-background nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1352px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:20px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-order-medium:0;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-order-small:0;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-column-has-shadow fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><p>El pasado s\u00e1bado 8 de marzo tuvimos el privilegio de asistir a una charla inspiradora en la Casa Urbana (la charla fue en la Casa Urbana, no en el centro Casals) sobre el <strong>s\u00edndrome del Burn Out femenino<\/strong>, impartida por Raquel (Fisioterapeuta y PNI del Centro Casals). En este encuentro, profundizamos en un tema que afecta a muchas mujeres hoy en d\u00eda: el agotamiento f\u00edsico, mental y emocional causado por el estr\u00e9s cr\u00f3nico.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 es el Burn Out Femenino?<\/strong><\/p>\n<p><strong>El Burn Out<\/strong> es una respuesta del cuerpo al estr\u00e9s sostenido, y en el caso de las mujeres, a menudo se manifiesta de manera espec\u00edfica debido a la carga mental, las responsabilidades m\u00faltiples y las expectativas sociales. Este s\u00edndrome puede afectar la salud general y el bienestar, provocando fatiga extrema, insomnio, ansiedad e incluso problemas hormonales.<\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo nos puede ayudar la Psiconeuroinmunolog\u00eda (PNI)?<\/strong><\/p>\n<p>Raquel nos ofreci\u00f3 una visi\u00f3n desde la <strong>Psiconeuroinmunolog\u00eda (PNI),<\/strong> una disciplina que conecta la mente, el sistema nervioso y la inmunidad para entender c\u00f3mo las emociones y el estr\u00e9s afectan al cuerpo. A trav\u00e9s de esta mirada integrativa, aprendimos:<\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"1187\" data-end=\"1269\">C\u00f3mo el estr\u00e9s sostenido puede afectar nuestro sistema inmunol\u00f3gico y digestivo.<\/li>\n<li data-start=\"1270\" data-end=\"1346\">Estrategias para gestionar mejor el estr\u00e9s y evitar el desgaste emocional.<\/li>\n<li data-start=\"1347\" data-end=\"1454\">Herramientas pr\u00e1cticas para recuperar la energ\u00eda y encontrar un equilibrio m\u00e1s saludable en el d\u00eda a d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>La importancia del autocuidado<\/strong><\/p>\n<p>Durante la charla, reflexionamos sobre la importancia del <strong>autocuidado<\/strong>, no solo como un lujo, sino como una necesidad para mantener una buena salud f\u00edsica y mental. Aspectos como la alimentaci\u00f3n, el descanso, la gesti\u00f3n emocional y la conexi\u00f3n con nuestro cuerpo son fundamentales para prevenir y revertir el Burn Out.<\/p>\n<p>Si quieres profundizar m\u00e1s en tu salud desde una perspectiva global y personalizada, puedes pedir cita para una visita de PNI (Psiconeuroinmunolog\u00eda) en el Centro Casals.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":2,"featured_media":5248,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[231],"tags":[],"aioseo_notices":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/centrecasals.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/burn-out.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5250"}],"collection":[{"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5250"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5250\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5252,"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5250\/revisions\/5252"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5248"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5250"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5250"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/centrecasals.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5250"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}