Hatha Vinyasa Ioga
El ioga és una mil·lenària disciplina, que es caracteritza per ser un dels millors sistemes de cura integral que existeixen.
En el ioga, cos, ment i esperit s’enforteixen a partir de la pràctica de les asanas (les comunament conegudes com a postures de ioga).
El Hatha Vinyasa ioga combina la respiració conscient, la fluïdesa i la quietud, l’alineació física i energètica, i la ment enfocada.
Dilluns de 19:00 a 20:15 hores
Dimecres de 20:15 a 21:30 hores
Divendres de 15:00 a 16:15 hores
La diferència amb uns altres modalitats de ioga és que, en aquest cas, les asanas es realitzaran amb major energia, la qual cosa farà que músculs i articulacions treballin molt més.
Beneficis
Augment de la resistència del cos, permet treballar amb més quantitat de músculs al mateix temps.
Millora flexibilitat i una millor coordinació.
Augment de l’autoestima
Redueix l’estrès
Millor circulació sanguínia, ja que el Vinyasa es practica en un ritme molt més ràpid que altres tipus de ioga.
Millora la qualitat del somni
Desintoxica el cos
Les classes de Hatha Vinyasa estan indicades per a persones que desitgen un Ioga actiu fisicament, són intenses i alhora que respectuoses amb les necessitats i capacitats de cada alumne.
Aquestes classes estan guiadas por una fisioterapeuta especialitzada en Ioga, permetent un enfocament més terapèutic.
Marta
Fisioterapeuta (UIC)
Certificació Hatha Vinyasa i curs d’instructora de ioga
Formació en Pilates Terapèutic
Postgrau en sòl pèlvic
Formació en Exercici en l’embaràs
