mindfulness | Centre Casals https://centrecasals.com Fisioteràpia, Dietètica i nutrició Mon, 15 Nov 2021 18:38:07 +0000 ca hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.8 173884856 Mindfulness, atenció plena https://centrecasals.com/mindfulness-atencio-plena/ Wed, 10 Nov 2021 17:51:54 +0000 https://centrecasals.com/?p=3936

Mindfulness

Atenció Plena, entesa com la capacitat d’estar en el moment a moment, com la consciència focalitzada en el que succeeix, des de la pròpia vivència i sense judici de valor.

És una tècnica que avui en dia està demostrant tenir nombrosos beneficis per les persones que la practiquen, en relació a l’estrés, gestió emocional, capacitat de concentració i sensació de satisfacció vital entre altres.

Si vols saber més pots fer un clic en aquest l’article 

El grup de mindfulness al Centre Casals està guiat per la Paula 

Et recordem els nostres horaris

The post Mindfulness, atenció plena first appeared on Centre Casals.

]]> 3936 Què és mindfulness o l’art de l’atenció plena https://centrecasals.com/que-es-mindfulness-o-lart-de-latencio-plena/ Tue, 21 Sep 2021 07:31:35 +0000 https://centrecasals.com/?p=3577

Què és mindfulness o l’art de l’atenció plena

La paraula mindfulness es tradueix al català com atenció plena, és a dir que es tracta de posar l’atenció en el moment present amb acceptació i sense jutjar ni allò que ens succeeix, ni les nostres emocions. La pràctica del mindfulness ens ensenya a estar presents aquí i ara a través de la respiració.
  • Dilluns de 20:15 a 21:15 hores
  • Dimecres de 9:30 a 10:30 hores
Sent conscients de la nostra respiració connectem amb el moment present que és l’únic moment possible. Mindfulness és una habilitat que es pot entrenar i que ens permetrà conviure amb emocions o sentiments difícils i assistir a la seva transformació.
El mindfulness també ens ensenya a fer les coses d’una en una, presents en cada moment, no solament mentalment sinó també des del nostre cos. Podrem veure les coses més com són i no tant com creiem que són.
Es tracta d’aprendre a conèixer la ment i domesticar-la. Això és molt alliberador, redueix el patiment, i ens fa, per tant, més feliços. Les seves arrels les trobem a tradicions orientals com la del mestre budista zen Thich Nath Hanh, tot i que es va popularitzar als Estats Units a través del doctor John Kabat-Zinn que va adaptar el mindfulness a la pràctica laica.

The post Què és mindfulness o l’art de l’atenció plena first appeared on Centre Casals.

]]> 3577