Activitats dirigides per professionals sanitaris fisioterapeutes i pscòlegs especializats.
Classes en grups de màxim 5 persones. Sota supervisió individualitzada.

• Hipopressius
• Ioga terapèutic Hata Vinyasa
• Ioga embarassades
• Ioga Postpart
• Intel.ligència emocional
• Mindfulness
• Exercici terapèutic d’esquena

Comencem el 12 de setembre amb aquest pla d’activitats!
Apunta’t i gaudeix de l’expèriencia amb Centre Casals!
La quota de setembre és proporcional als dies hàbils.

IOGA TERAPÈUTIC HATA VINYASA

El Hata Vinyasa combina la respiració conscient, la fluïdes i la quietud, la alienació física i energética, i la ment enfocada.
Les asanas es realitzen amb major energía, la qual cosa farà que els músculs i les articulacions treballin molt més. Està indicat per a persones que desitgen un ioga més actiu físicament.

BENEFICIS
– Millora la flexibilitat
– Augment de l’autoestima
– Redueix estrés
– Millora la qualitat del somni

És un ioga terapèutic adaptat. Classes enfocades a alinear la columna vertebral i a recobrar l’equilibri d’una forma genérica.
Ioga practicable a tothom, independentment de l’edat, experiencia i condició física. Aquesta modalitat es centra en equilibrar la part mental i emocional de l’individu.

BENEFICIS
– Millora habilitats d’equilibri
– Redueix maldecaps i estabilitza la tensió arterial
– Afavoreix la respiració nasal
– Tonifica musculatura i estilitza el cos

IOGA POSTPART

Espai per cuidar-te després del part, alhora que estàs amb el teu nadó.
Les clases són dinàmiques, amb les seves postures de ioga i tècniques de relaxació, així com exercicis específics per a la recuperació dels teu abdomen i sol pelvià. A partir de les 6 setmanes després de donar a llum. I fins que el teu nadó gategi. Gaudeix-lo

IOGA PER EMBARASSADES

Un momento màgic per a tu i el bebé, per escoltar-li i conectar amb ell i amb el teu poder. Gaudeix-lo.
Alleugerament de les típiques malalties de l’embaràs (dolor lumbar, molèsties en el sòl pelvià, inflor a cames i peus…) Prorització de la presa de consciencia. Registrament de pelvis, sòl pelvià i canal de part.Focalització de l’eix vertical, equilibri i canvis a mesura que es travessa cada semana.

Comencem el 12 de setembre amb aquest pla d’activitats!
Apunta’t i gaudeix de l’expèriencia amb Centre Casals!
La quota de setembre és proporcional als dies hàbils.

Combina les arts escèniques amb ter’apies Gestalt i Intel.ligència Emocional

Amb l’us de les tècniques terapèutiques especifiques es processen les experiències viscudes i es guanya comprensió sobre els propis conflictes i les seves vies de solución, facilitatant la integració dels aprenentatges en la vida quotidiana. En un context lúdic, i desenfadat, les dinàmiques proposades en aquesta activitat proporcionen un context grupal segur per a l’expressió i el contacte amb els altres…
Activitat destinada a persones que desitgin trovar un espai on compartir i guanyar una major comprensió sobre les seves pròpies emocions.

BENEFICIS
– Afavoreix l’expressió
– Allibera bloqueigs
– Autodescobriment personal

Taller d’acompanyament al part de 6 hores

Centre Casals, taller ‘acompanyament al part a Molins de Rei

Al mes de febrer comença un taller d’acompanyament al part de 6 hores de durada realitzat en tres dies diferents: dimecres 12, dimecres 19 i dimecres 26 de cinc a set del vespre.

El preu del taller serà de 50€, encara que hi ha la possibilitat de venir a una sola sessió per 20€.

Què es farà a aquestes sessions d’acompanyament al part?

• La pelvis i el sòl pèlvic durant l’embaràs, part i postpart
  • Breu explicació de l’anatomia de la pelvis, el sòl pèlvic i l’abdomen
  • Moviments de la pelvis al part
  • El part
  • Fases del part
  • El paper del nadó al part
•  Consciència del sòl pèlvic i massatge perineal
  • Explicació teòrica del massatge perineal
  • Sessió de consciència del sòl pelvià
• Exercicis de mobilitat pèlvica a l’embaràs i part (amb acompanyant)
  • Exercicis amb pilota
  • Exercicis sense pilota
  • Postures asimètriques
  • Exercicis, respiracions i postures per a la dilatació
  • Postura i respiració a l’expulsiu
• Maneig del dolor al part (amb acompanyant)
  • Explicació sobre les contraccions i el dolor
  • Eines no farmacològiques per al dolor
  • Part pràctica d’algunes eines no farmacològiques: suspensions, arrebossament i massatge.
• Pla de part i tipus de part
  • El pla de part
  • Tipus de part: natural, medicalitzat, instrumental i cesària.
  • Eines farmacològiques per a la gestió del dolor
• Pautes per al postpart
  • Eines per al postpart immediat
  • Cures de les cicatrius
  • Exercicis per al terra pèlvic i l’abdomen
  • Reeducació de la defecació
  • Ergonomia a la lactància i porteig

Mindfulness

Atenció Plena, entesa com la capacitat d’estar en el moment a moment, com la consciència focalitzada en el que succeeix, des de la pròpia vivència i sense judici de valor.

És una tècnica que avui en dia està demostrant tenir nombrosos beneficis per les persones que la practiquen, en relació a l’estrés, gestió emocional, capacitat de concentració i sensació de satisfacció vital entre altres.

Si vols saber més pots fer un clic en aquest l’article 

El grup de mindfulness al Centre Casals està guiat per la Paula 

Et recordem els nostres horaris

Ioga Terapèutic