Mindfulness a Centre Casals
Comencem el 12 de setembre amb aquest pla d’activitats!
Apunta’t i gaudeix de l’expèriencia amb Centre Casals!
La quota de setembre és proporcional als dies hàbils.
Es tracta de posar l’atenció en el momento present amb acceptació i sense jutjar ni allò que ens succeeix, ni les nostes emocions.
La pràctica del mindfulness ens nesenya a estar presents aquí i ara a través de la respiració. Podrem verure les coses més com són i no tant com creiem que són.Es tracta d’aprendre a conèixer la ment i domesticar-la.Això és molt alliberador, redueix el patiment, i ens fa, per tant, més feliços.
BENEFICIS
– Restablir l’equilibri emocional
– Reduir l’estrès, l’ansietat i la depressió
– Millora habilitats cognitives (memoria, concentració i atenció)
– Augmenta la capacitat de ser conscient
– Desenvolupament d’habilitats per resoldre conflictes
– Acceptació de la incerteza