Ioga terapèutic adaptat

Les classes s’enfoquen a alinear la columna vertebral i a recobrar l’equilibri d’una forma genèrica.

A través de les asanas de ioga s’aconsegueix treballar malalties, corregir males postures i explorar les possibilitats del propi cos, sempre tenint en compte les possibilitats i objectius de cada persona.

Les classes es realitzen a grups reduïts per a donar una atenció personalitzada.

Ioga indicat principalment per a persones amb limitació de moviment

Beneficis

Els beneficis del ioga terapèutic són infinits. Més enllà dels avantatges que té la seva pràctica sobre la condició física, en aquest cas, aquesta modalitat se centra també a equilibrar la part mental i emocional de l’individu.

És un tipus de ioga en el qual tothom és benvingut, independentment de la seva edat, experiència i condició física. Tots poden beneficiar-se dels efectes positius i de la gran sensació de relaxació que genera la seva pràctica des de la primera sessió.

Contribueix a recuperar l’equilibri intern i a maximitzar la vitalitat, la qual cosa també actua sobre la disminució de l’estrès i de la fatiga, i això és gràcies a l’alliberament de tensions que ens aporta.

Millora les habilitats de l’equilibri.
Ens ajuda a alleujar dolors musculars i a corregir asimetries.
Redueix maldecaps i estabilitza la tensió arterial.
Afavoreix la respiració nasal, ja que sempre s’ha d’inhalar i exhalar pel nas durant tota la pràctica.
Tonifica tota la musculatura i estilitza tot el cos.
Millora i corregeix la postura corporal i ens fa ser més conscients dels moviments que adoptem a cada moment.

 

 

 

Potència l’elasticitat del cos, afavoreix la flexibilitat de la columna i incrementa l’agilitat tant física com mental.
Ajuda a millorar la capacitat respiratòria i, alhora, a establir una connexió profunda amb el nostre jo interior.
I finalment (i no menys important) ens fa sentir-nos millor i ens ajuda a aconseguir un estat de màxima harmonia.

Aquestes classes estan guiades per una fisioterapeuta especialitzada en Ioga, permetent un enfocament més terapèutic.

HORARIS:

  • Dilluns de 11:15 a 12:30 hores
  • Dijous de 19:00 a 20:15 hores
  • Divendres de 15:00 a 16:15 hores

Marta:

  • Fisioterapeuta (UIC)
  • Certificació Hatha Vinyasa i curs d’instructora de ioga
  • Formació en Pilates Terapèutic
  • Postgrau en sòl pèlvic
  • Formació en Exercici en l’embaràs