Embaràs i Pospart

Taller d’acompanyament al part.

    • Taller de 6h en total. A realitzar en 3 tardes (2h cada sessió)

TALLER D’ACOMPANYAMENT AL PART

  • 1ª sessió: 2 hores
    • La pelvis i el sòl pèlvic durant l’embaràs, part i postpart
      • Breu Explicació anatomia de la pelvis, el sòl pèlvic i l’abdomen
      • Moviments de la pelvis al part
      • El part
      • Fases del part
      • El paper del nadó al part
    • Consciència del sòl pèlvic i massatge perineal
      • Explicació teòrica del massatge perineal
      • Sessió de consciència del sòl pelvià
  • 2ª sessió. 2hores:
      • Exercicis de mobilitat pèlvica en l’embaràs i el part (amb acompanyant)
      • Exercicis amb pilota
      • Exercicis sense pilota
      • Postures asimètriques
      • Exercicis, repiracions i postures per a la dilatació
      • Postura i respiració a l’expulsiu
      • Maneig del dolor al part (amb acompanyant)
        • Explicació sobre les contraccions i el dolor
        • Eines no farmacològiques pel dolor
        • Part pràctica d’algunes eines no farmacològiques: suspensions, arrebossament, massatge
  • 3ª sessió. 2hores:
        • Pla de part i tipus de part
          • El pla de part
          • Tipus de part: natural, medicalitzat, instrumental y cesària.
          • Eines farmacològiques per la gestió del dolor
        • Pautes pel postpart
        • Eines pel postpart inmediat
        • Cures de les cicatrius
        • Exercicis pel sòl pèlvic i l’abdomen
        • Reeducació de la defecació
        • Ergonomia en la lactància y porteig
        • Impartit per Divina Doste
    •  
    •  
    • Helena:
      • Fisioterapeuta (URL)
      • Postgrau en Fisioteràpia de l’aparell locomotor (EIU)
      • Màster en Reeducació del Sòl Pelvià (FUB)

 

 

 

Properes dates de realització del taller: dijous 9,16,23 de febrer 2023

 

 

 

 

 

 

 

 

Taller d’exercici físic durant l’embaràs: En una sola sessió de 2h.

  • Primera part: teòrica
    • Modificacions de la postura durant l’embaràs
    • Beneficis del exercici físic per la mare i el nadó.
    • Quin tipus d’exercici es pot practicar?
    • Pautes per un exercici segur
    • Precaucions
    • Importància del abdomen
    • Paper del sòl pelvià
    • Objectius segons el trimestre
    • Quan deixar l’activitat física?
    • Contraindicacions
  • Segona part: pràctica
    • Bases de l’exercici
    • Exercicis de alliberació miofascial
    • Exercicis de mobilitat
    • Exercicis de treball de força
    • Exercicis de preparació de la pelvis al part
    • Impartit per Helena Ginés

Properes dates de realització del Taller d’exercici en embarassades: dijous 20 d’octubre