Ioga terapèutic Hatha Vinyasa

El ioga és una mil·lenària disciplina, que es caracteritza per ser un dels millors sistemes de cura integral que existeixen.

En el ioga, cos, ment i esperit s’enforteixen a partir de la pràctica de les asanas (les comunament conegudes com a postures de ioga).

El Hatha Vinyasa ioga combina la respiració conscient, la fluïdesa i la quietud, l’alineació física i energètica, i la ment enfocada.

La diferència amb uns altres modalitats de ioga és que, en aquest cas, les asanas es realitzaran amb major energia, la qual cosa farà que músculs i articulacions treballin molt més.

Beneficis

– Augment de la resistència del cos, permet treballar amb més quantitat de músculs al mateix temps.

– Millora flexibilitat i una millor coordinació.

– Augment de l’autoestima

– Redueix l’estrès

– Millor circulació sanguínia, ja que el Vinyasa es practica en un ritme molt més ràpid que altres tipus de ioga.

– Millora la qualitat del somni

– Desintoxica el cos



Les classes de Hatha Vinyasa estan indicades per a persones que desitgen un Ioga actiu fisicament, són intenses i alhora que respectuoses amb les necessitats i capacitats de cada alumne.

Aquestes classes estan guiadas por una fisioterapeuta especialitzada en Ioga, permetent un enfocament més terapèutic.

HORARIS:

  • Dilluns de 19:00 a 20:15 hores
  • Dimecres de 20:15 a 21:30 hores
  • Divendres de 15:00 a 16:15 hores

Marta:

  • Fisioterapeuta (UIC)
  • Certificació Hatha Vinyasa i curs d’instructora de ioga
  • Formació en Pilates Terapèutic
  • Postgrau en sòl pèlvic
  • Formació en Exercici en l’embaràs