El yoga es una práctica física y mental que integra el cuerpo, la mente y el espíritu.

La práctica del yoga, originaría en India, está diseñada para aumentar la conexión con el yo interior, crear equilibre mente-cuerpo-espíritu, limpiar, curar y fortalecer el cuerpo, y, tal y como se practica en Occidente, mejorar la forma física.

 La forma más común practicada en nuestro territorio es lo hatha yoga, que incluye movimientos o posturas específicas (asanes) y varias técnicas de respiración (pranayama) y a menudo se complementa con la meditación (dhyana).

Una práctica regular de yoga ofrece una mayor flexibilidad, tono muscular, claridad mental, salud del sistema inmunitario y una mayor circulación.

Los movimientos suaves, conscientes y controlados del yoga pueden proporcionar un entrenamiento adecuado para personas con casi cualquier condición física. 

Las asanes hay muchas que  pueden aliviar los músculos tensos, mejorar la flexibilidad y mejorar la fuerza, el equilibrio y la resistencia. 

Las posturas, las prácticas de respiración y la meditación también pueden aumentar la concentración, reducir el estrés y, entre otros beneficios terapéuticos, aliviar el dolor de espaldas.

En la práctica de yoga uno de los ejes fundamentales es,la respiración. Los ejercicios corporales que se practican abren las estructuras que participan en la respiración a la hora que tonifican y flexibilizan la musculatura involucrada en el proceso.

Además, se practican también una serie de ejercicios de control respiratorio que pretenden estimular y acumular energía vital así como lograr estados de calma mental, gracias a la relación tan directa que hay entre respiración y mente.


Una respiración amplía y muy regulada es la base de una buena salud física, emocional y mental. Practica yoga y disfruta de los beneficios que aporta una respiración de calidad.

No se tiene que olvidar que para obtener beneficios reales tiene que haber una dedicación diaria y que la práctica siempre tiene que ir acompañada de unos hábitos saludables y estilo de vida sano.