Mindfulness en Centre Casals

¡Empezamos el 12 de septiembre con este plan de actividades!
¡Apúntate y disfruta de la experiencia con Centre Casals!
La cuota de septiembre será proporcional a los días hábiles.

Se trata de poner la atención en el momento presente con aceptación y sin juzgar ni lo que nos sucede, ni nuestras emociones.
La práctica del mindfulness nos enseña a estar presentes aquí y ahora a través de la respiración. Podremos ver las cosas más como son y no tanto como creemos que son. Se trata de aprender a conocer la mente y domesticarla. Esto es muy liberador, reduce el sufrimiento, y nos hace, por tanto, más felices.

BENEFICIOS
– Restablecer el equilibrio emocional
– Reducir el estrés, la ansiedad y la depresión
– Mejora habilidades cognitivas (memoria, concentración y atención)
– Aumenta la capacidad de ser consciente
– Desarrollo de habilidades para resolver conflictos
– Aceptación de la incerteza