La hernia discal es una alteración de la columna vertebral que se produce cuando parte del material de un disco intervertebral se desplaza de su posición habitual. En algunos casos, este desplazamiento puede irritar o comprimir un nervio y provocar diferentes molestias.
Sin embargo, no todas las hernias discales provocan síntomas. La intensidad y el tipo de molestias pueden variar mucho de una persona a otra y dependen, entre otros factores, de la zona afectada y del nervio implicado.
¿Qué es una hernia discal?
Los discos intervertebrales se encuentran entre las vértebras de la columna y actúan como amortiguadores, ayudando a distribuir las cargas y facilitar el movimiento.
Cuando una parte del material del disco se desplaza hacia el exterior, puede llegar a entrar en contacto con las estructuras nerviosas cercanas. Es en estos casos cuando pueden aparecer síntomas como dolor, hormigueo o debilidad.
Las hernias discales pueden aparecer tanto en la zona lumbar como en la cervical, y los síntomas pueden ser diferentes según la región afectada.
¿Qué síntomas puede provocar una hernia discal?
Los síntomas de una hernia discal no son iguales en todas las personas. Entre los más habituales podemos encontrar:
- Dolor: especialmente en la zona lumbar o cervical.
- Dolor irradiado: el dolor puede recorrer una extremidad, como ocurre en algunos casos de ciática.
- Hormigueo o adormecimiento: sensaciones anormales relacionadas con la irritación de un nervio.
- Debilidad: pérdida de fuerza en determinados músculos.
Por ello, es importante no valorar una hernia discal únicamente a partir de una prueba de imagen. Los síntomas, las limitaciones y las características de cada persona también son importantes.
¿Por qué se puede producir una hernia discal?
No siempre existe una única causa. Algunos factores que pueden influir en la aparición de una hernia discal son:
Paso del tiempo
Con la edad, los discos intervertebrales pueden experimentar cambios que afectan a sus propiedades.
Sobrecargas
Determinados movimientos, cargas o esfuerzos repetidos pueden influir en la zona.
Esfuerzos físicos
Algunos movimientos o cargas realizados de manera inadecuada pueden contribuir a la aparición de molestias.
Traumatismos
Determinados impactos o lesiones pueden afectar a los discos intervertebrales.
Factores individuales
Cada persona tiene unas características físicas, un historial y unas necesidades diferentes, por lo que es importante valorar cada caso de manera individual.
¿Qué se puede hacer ante una hernia discal?
El tratamiento dependerá de los síntomas, la zona afectada, las limitaciones y las necesidades de cada persona.
En Centre Casals, el abordaje comienza con una valoración individual para entender qué está ocurriendo y cómo afecta la hernia discal al movimiento y a las actividades del día a día.
A partir de esta valoración, la fisioterapia y el ejercicio terapéutico pueden formar parte del tratamiento, siempre adaptados a las características de cada caso.
Ejercicios para la hernia discal: neurodinámica y movilidad
Desde Centre Casals hemos preparado una serie de 5 vídeos de ejercicios relacionados con la hernia discal, especialmente enfocados en la movilidad, la neurodinámica y las molestias asociadas a la ciática.
Es importante tener en cuenta que un mismo ejercicio no es adecuado para todas las personas. Cuando existe dolor irradiado o afectación nerviosa, los ejercicios deben adaptarse a cada situación y, cuando sea necesario, realizarse bajo la supervisión de un/a profesional.
1. Alivia la ciática: una posición para ayudar a descomprimir el nervio
En este primer vídeo mostramos una posición que puede ayudar a aumentar el espacio de los forámenes intervertebrales lumbares, favoreciendo la descompresión del nervio y mejorando la sintomatología de la ciática.
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Descompresión del nervio: una posición para aliviar la ciática
Una segunda posición específica que puede ayudar a favorecer la descompresión del nervio y mejorar las molestias relacionadas con la ciática.
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Neurodinámica para movilizar los nervios
En este vídeo encontramos diferentes ejercicios de neurodinámica para trabajar la movilidad del sistema nervioso, tanto en afectaciones cervicales como lumbares.
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Estiramientos neurodinámicos para la lumbociática
Esta propuesta está enfocada a la movilidad del sistema nervioso en casos de lumbociática y afectaciones lumbares que pueden provocar sintomatología relacionada con los nervios.
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Neurodinámica para la ciática y la hernia lumbar
En el último vídeo de la serie mostramos diferentes ejercicios suaves y progresivos de neurodinámica orientados a trabajar la movilidad del nervio ciático y favorecer una mejor funcionalidad de la zona lumbar.
Cada hernia discal es diferente
Tener una hernia discal no significa necesariamente tener dolor ni que todas las personas necesiten el mismo tratamiento.
Una buena valoración fisioterapéutica permite conocer los síntomas, identificar las limitaciones y entender cómo afecta la situación al movimiento y a la vida diaria.
En Centre Casals, en Molins de Rei, te ayudamos a valorar las molestias relacionadas con la hernia discal y a plantear un tratamiento adaptado a tus necesidades.
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