Si buscas psicología en Molins de Rei, en Centre Casals encontrarás dos psicólogas sanitarias y diferentes propuestas para cuidar tu bienestar emocional: terapia individual, terapia de pareja, un grupo de gestión emocional y un taller de mindfulness para adultos. En este artículo te explicamos qué ofrece cada servicio, a quién puede beneficiar y cómo solicitar la primera cita.

¿Cuándo puede ser un buen momento para acudir a la psicóloga?

No es necesario esperar a encontrarse muy mal para pedir ayuda. Puede ser un buen momento para consultar a una psicóloga si:

  • Hace tiempo que notas ansiedad, estrés o cansancio emocional que no desaparecen.

  • Te sientes con pocas ganas, triste o desmotivado sin saber muy bien por qué.

  • Estás viviendo un cambio importante: un duelo, una separación, un cambio de trabajo, la maternidad o la paternidad.

  • Hay conflictos de pareja o dificultades para comunicaros.

  • Tienes la sensación de que no sabes gestionar tus emociones o de que tu autoestima se está viendo afectada.

  • Simplemente quieres conocerte mejor y cuidarte.

Si te encuentras en una situación de urgencia o riesgo, llama al 112.

Terapia individual en Molins de Rei

La terapia individual es un espacio de confianza, solo para ti, donde trabajar aquello que te preocupa a un ritmo que te resulte cómodo. En Centre Casals, una de las herramientas que utilizamos es la terapia cognitiva basada en mindfulness o atención plena (TCAP).

Este enfoque ayuda a observar lo que ocurre en nuestra mente (pensamientos y emociones) sin identificarnos con ello: comprender que lo que pensamos y sentimos es contenido de la mente y no una verdad absoluta. Aprendemos a vivir la experiencia presente con aceptación y sin juzgar, lo que nos permite cambiar la relación que tenemos con aquello que nos hace daño.

La investigación ha estudiado el uso de este tipo de intervenciones para gestionar el estrés y la ansiedad, el estado de ánimo y la autoestima, entre otros aspectos del bienestar emocional.

Más información sobre la terapia individual y de pareja.

Terapia de pareja

Toda relación pasa por momentos difíciles. La terapia de pareja ofrece un espacio seguro y respetuoso donde mejorar la comunicación, comprender qué está pasando y afrontar los conflictos con más recursos, sin que nadie tenga que «ganar».

Solicita cita para terapia de pareja

Terapia grupal de gestión emocional

A veces, a pesar de seguir una dieta, cuesta conseguir los resultados que queremos. Las emociones tienen mucho que ver: la ansiedad o el estrés pueden hacer que comamos más deprisa, y la tristeza, la culpa o la frustración pueden llevarnos a comer sin tener hambre.

Por eso hemos creado un grupo terapéutico de gestión emocional para personas que están siguiendo una dieta de adelgazamiento, dirigido por una psicóloga instructora de mindfulness. En este grupo trabajamos:

  • Cómo funciona la mente y cómo los pensamientos y las emociones influyen en nuestra vida.

  • Cómo distinguir el hambre fisiológica del hambre emocional.

  • La gestión de las emociones mediante prácticas de mindful eating (alimentación consciente).

  • Cómo realizar un cambio de hábitos y mantenerlo.

  • Un grupo de apoyo donde compartir el proceso con otras personas.

Este grupo es un complemento al trabajo con la nutricionista y no sustituye el tratamiento de un trastorno de la conducta alimentaria. Si crees que puedes tener uno, consulta con un profesional de la salud.

Conoce la terapia grupal de gestión emocional

Taller de mindfulness para adultos en Molins de Rei

Mindfulness se traduce como atención plena: prestar atención al momento presente, con aceptación y sin juzgar lo que nos ocurre ni nuestras emociones. Es una habilidad que se puede entrenar, y la respiración es la puerta de entrada para conectar con el presente.

El mindfulness se popularizó fuera de las tradiciones orientales gracias al doctor Jon Kabat-Zinn, quien lo adaptó a la práctica laica. Actualmente, se utiliza para gestionar el estrés, mejorar la concentración y la memoria, y vivir con mayor presencia.

El taller de Centre Casals está dirigido por una psicóloga sanitaria con un posgrado en Mindfulness y Psicoterapia por la UB y experiencia tanto en terapia individual como en grupos.

¿Qué hay que llevar? Ropa cómoda, calcetines antideslizantes (preferiblemente), una esterilla y, si quieres, un cojín de meditación (no es obligatorio).

Más información sobre el taller de mindfulness para adultos Actividad de mindfulness

Nuestras psicólogas en Molins de Rei

En el Centre Casals contamos con dos psicólogas sanitarias que atienden a adultos, adolescentes y niños. Cada una tiene un enfoque propio, y ambas comparten una manera de trabajar basada en la escucha y la confianza.

  Paula Sanz es graduada en Psicología, tiene el Máster en Psicología General Sanitaria y es licenciada en Trabajo Social. Está formada en terapia Gestalt, terapia transpersonal integrativa, terapia somática y arte dramático, y es experta en inteligencia emocional para niños y preadolescentes. Trabaja desde un enfoque humanista y de terapia Gestalt, centrado en el aquí y el ahora.

Sira Planas Rodríguez es graduada en Psicología, tiene el Máster en Psicología General Sanitaria y el Máster en Prevención y Tratamiento de la Violencia Familiar. Tiene experiencia con mujeres, niños y adolescentes y está especializada en violencia machista y perspectiva de género. Su intervención es integradora y centrada en la persona, con una mirada de género y contextual que tiene en cuenta las relaciones, el entorno y los factores sociales que pueden influir en el malestar.

Conoce a todo el equipo· Toda la información sobre psicología

Un centro de salud con mirada global

El Centre Casals lleva más de 50 años cuidando la salud de Molins de Rei. Tener psicología, fisioterapia, osteopatía, nutrición y psico-neuro-inmunología bajo el mismo techo permite que, cuando hace falta y con tu consentimiento, los profesionales se coordinen: el cuerpo y las emociones están conectados, y a menudo es bueno cuidarlos juntos.

Desde la fisioterapia hasta la psico-neuro-inmunología, el objetivo es el mismo: un tratamiento personalizado y a medida de cada persona.

Cómo pedir cita de psicología en Molins de Rei

Puedes pedir cita de tres maneras:

Horario: de lunes a viernes, de 7:30 a 21:30 h. Sábados, de 8:00 a 14:00 h.
Dirección: Carrer Major, 19 · 08750 Molins de Rei.

Preguntas frecuentes sobre psicología en Molins de Rei

¿Hace falta tener un problema grave para ir a la psicóloga? No. Mucha gente consulta para sentirse mejor, para acompañar un momento vital o para conocerse más. Cuanto antes se pide ayuda, más fácil es trabajar en ello.

¿Qué diferencia hay entre la terapia individual y la de pareja? En la terapia individual trabajas tú solo con la psicóloga lo que te preocupa. En la de pareja, el trabajo se centra en la relación y la comunicación entre ambos.

¿Atienden a niños y adolescentes? Sí. Tanto Paula como Sira tienen experiencia en la atención a niños y adolescentes.

¿Hacen visitas en línea? No. Todas las visitas son presenciales, en nuestra consulta de Molins de Rei.

¿Dónde está el Centre Casals? En el Carrer Major, 19, de Molins de Rei