Què és la Teràpia Gestalt?
La Terapia Gestalt es un enfoque de la psicoterapia que se centra en la conciencia presente y la conexión entre la mente y el cuerpo. Se basa en la idea de que para conseguir un equilibrio emocional y psicológico, es crucial ser consciente de nuestras experiencias actuales y aprender a aceptarnos a nosotros mismos en el momento presente.
Principios Fundamentales
En la Terapia Gestalt, se trabaja con una serie de principios fundamentales que guían el proceso terapéutico:
-Enfoque Experiencial: Se enfoca en lo que está sucediendo en el aquí y ahora, explorando sensaciones, emociones y pensamientos presentes.
-Responsabilidad Personal: Se fomenta la responsabilidad sobre nuestras propias acciones, sentimientos y pensamientos, promoviendo la autonomía y la toma de conciencia.
-Integración de Opuestos: Busca la integración de aspectos fragmentados de la experiencia personal para promover un mayor sentido de totalidad y autenticidad.
-El Ciclo de la Experiencia: Se presta atención al ciclo de contacto, retirada y asimilación de la experiencia, facilitando la resolución de conflictos y bloqueos emocionales.
Beneficios de la Terapia Gestalt
La Terapia Gestalt puede ser beneficiosa para una amplia gama de personas y situaciones, incluyendo:
1. Manejo del estrés y la ansiedad.
2. Mejora de las relaciones interpersonales.
3. Exploración y resolución de conflictos internos.
4. Incremento de la autoestima y la autoaceptación.
5. Desarrollo de habilidades para la toma de decisiones conscientes.