Ioga Pospart (amb nadó)

El ioga postpart és un espai per cuidar-te després del part, alhora, que estàs amb el teu nadó. Gràcies a les seves postures i tècniques de relaxació, a poc a poc, notaràs una clara millora en tot el teu cos, que et farà sentir millor per afrontar el nou repte que et planteja la maternitat.

Les classes són dinàmiques, així que començarem amb salutacions al sol, torsions, estiraments per a la teva esquena, i més.

També farem exercicis específics per a la recuperació del sol pelvià i del teu abdomen incloent  Hipopressius i exercicis de Kegel.

Crearem un espai on ens acompanyarem emocionalment. Treballarem la paciència, l’amor incondicional, el silenci interior o l’atenció relaxada.

Quan pots començar les teves classes de Ioga Postpart?

Si heu tingut un part vaginal, unes 6 setmanes després de donar a llum.

Si ha estat per cesària, unes 8.

Fins quan?

Fins que el teu nadó gategi.