Hatha Vinyasa Ioga
El ioga és una mil·lenària disciplina, que es caracteritza per ser un dels millors sistemes de cura integral que existeixen.
En el ioga, cos, ment i esperit s’enforteixen a partir de la pràctica de les asanas (les comunament conegudes com a postures de ioga).
El Hatha Vinyasa ioga combina la respiració conscient, la fluïdesa i la quietud, l’alineació física i energètica, i la ment enfocada.
- Dilluns de 19:00 a 20:15 hores
- Dimecres de 20:15 a 21:30 hores
- Divendres de 15:00 a 16:15 hores
La diferència amb uns altres modalitats de ioga és que, en aquest cas, les asanas es realitzaran amb major energia, la qual cosa farà que músculs i articulacions treballin molt més.
Beneficis
- Augment de la resistència del cos, permet treballar amb més quantitat de músculs al mateix temps.
- Millora flexibilitat i una millor coordinació.
- Augment de l’autoestima
- Redueix l’estrès
- Millor circulació sanguínia, ja que el Vinyasa es practica en un ritme molt més ràpid que altres tipus de ioga.
- Millora la qualitat del somni
- Desintoxica el cos
Les classes de Hatha Vinyasa estan indicades per a persones que desitgen un Ioga actiu fisicament, són intenses i alhora que respectuoses amb les necessitats i capacitats de cada alumne.
Aquestes classes estan guiadas por una fisioterapeuta especialitzada en Ioga, permetent un enfocament més terapèutic.
Marta
Fisioterapeuta (UIC)
Certificació Hatha Vinyasa i curs d’instructora de ioga
Formació en Pilates Terapèutic
Postgrau en sòl pèlvic
Formació en Exercici en l’embaràs