L’hèrnia discal és una alteració de la columna vertebral que es produeix quan part del material d’un disc intervertebral es desplaça de la seva posició habitual. En alguns casos, aquest desplaçament pot irritar o comprimir un nervi i provocar diferents molèsties.
Tot i això, no totes les hèrnies discals provoquen símptomes. La intensitat i el tipus de molèsties poden variar molt d’una persona a una altra i depenen, entre altres factors, de la zona afectada i del nervi implicat.
Què és una hèrnia discal?
Els discos intervertebrals es troben entre les vèrtebres de la columna i actuen com a amortidors, ajudant a distribuir les càrregues i facilitar el moviment.
Quan una part del material del disc es desplaça cap a l’exterior, pot arribar a entrar en contacte amb les estructures nervioses properes. És en aquests casos quan poden aparèixer símptomes com dolor, formigueig o debilitat.
Les hèrnies discals poden aparèixer tant a la zona lumbar com a la cervical, i els símptomes poden ser diferents segons la regió afectada.
Quins símptomes pot provocar una hèrnia discal?
Els símptomes d’una hèrnia discal no són iguals en totes les persones. Entre els més habituals podem trobar:
- Dolor: especialment a la zona lumbar o cervical.
- Dolor irradiat: el dolor pot recórrer una extremitat, com passa en alguns casos de ciatàlgia.
- Formigueig o adormiment: sensacions anormals relacionades amb la irritació d’un nervi.
- Debilitat: pèrdua de força en determinats músculs.
Per això, és important no valorar una hèrnia discal únicament a partir d’una prova d’imatge. Els símptomes, les limitacions i les característiques de cada persona també són importants.
Per què es pot produir una hèrnia discal?
No existeix sempre una única causa. Alguns factors que poden influir en l’aparició d’una hèrnia discal són:
Pas del temps
Amb l’edat, els discos intervertebrals poden experimentar canvis que afecten les seves propietats.
Sobrecàrregues
Determinats moviments, càrregues o esforços repetits poden influir en la zona.
Esforços físics
Alguns moviments o càrregues realitzats de manera inadequada poden contribuir a l’aparició de molèsties.
Traumatismes
Determinats impactes o lesions poden afectar els discos intervertebrals.
Factors individuals
Cada persona té unes característiques físiques, un historial i unes necessitats diferents, per la qual cosa és important valorar cada cas de manera individual.
Què es pot fer davant d’una hèrnia discal?
El tractament dependrà dels símptomes, la zona afectada, les limitacions i les necessitats de cada persona.
A Centre Casals, l’abordatge comença amb una valoració individual per entendre què està passant i com afecta l’hèrnia discal al moviment i a les activitats del dia a dia.
A partir d’aquesta valoració, la fisioteràpia i l’exercici terapèutic poden formar part del tractament, sempre adaptats a les característiques de cada cas.
Exercicis per a l’hèrnia discal: neurodinàmica i mobilitat
Des de Centre Casals hem preparat una sèrie de 5 vídeos d’exercicis relacionats amb l’hèrnia discal, especialment enfocats a la mobilitat, la neurodinàmica i les molèsties associades a la ciatàlgia.
És important tenir en compte que un mateix exercici no és adequat per a totes les persones. Quan existeix dolor irradiat o afectació nerviosa, els exercicis s’han d’adaptar a cada situació i, quan sigui necessari, realitzar-se sota la supervisió d’un/a professional.
- Alleuja la ciatàlgia: una posició per ajudar a descomprimir el nervi
En aquest primer vídeo mostrem una posició que pot ajudar a augmentar l’espai dels foràmens intervertebrals lumbars, afavorint la descompressió del nervi i millorant la simptomatologia de la ciatàlgia.
- Descompressió del nervi: una posició per alleujar la ciatàlgia
Una segona posició específica que pot ajudar a afavorir la descompressió del nervi i millorar les molèsties relacionades amb la ciatàlgia.
- Neurodinàmica per mobilitzar els nervis
En aquest vídeo trobem diferents exercicis de neurodinàmica per treballar la mobilitat del sistema nerviós, tant en afectacions cervicals com lumbars.
- Estiraments neurodinàmics per a la lumbociatàlgia
Aquesta proposta està enfocada a la mobilitat del sistema nerviós en casos de lumbociatàlgia i afectacions lumbars que poden provocar simptomatologia relacionada amb els nervis.
- Neurodinàmica per a la ciatàlgia i l’hèrnia lumbar
En l’últim vídeo de la sèrie mostrem diferents exercicis suaus i progressius de neurodinàmica orientats a treballar la mobilitat del nervi ciàtic i afavorir una millor funcionalitat de la zona lumbar.
Cada hèrnia discal és diferent
Tenir una hèrnia discal no significa necessàriament tenir dolor ni que totes les persones necessitin el mateix tractament.
Una bona valoració fisioterapèutica permet conèixer els símptomes, identificar les limitacions i entendre com afecta la situació al moviment i a la vida diària.
A Centre Casals, a Molins de Rei, t’ajudem a valorar les molèsties relacionades amb l’hèrnia discal i a plantejar un tractament adaptat a les teves necessitats. Centre Casals
📍 Carrer Major, 19 · Molins de Rei
📞 93 668 09 09
📧 centrecasals@centrecasals.com